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大道至簡(jiǎn)——小米袋
宣賓
方法
宣賓：帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350這樣的小米袋大家做一個(gè)，30公分長(zhǎng)，粗細(xì)，拿在手上合適就行，小米，透勁大。算是溫柔的敲擊法，就算打到骨頭也不疼。
宣賓：敲打腳后跟，肉多的地方，背部，頭部。不要小看這個(gè)米袋，那也是有出處的，少林易經(jīng)筋拍打功就是米袋做工具的，全身拍打。
宣賓：有小米袋的，敲百會(huì)三分鐘，后脖子5分鐘，包括頸側(cè)。不要敲的太重，把自己敲暈了。這是一個(gè)小操作。有視力問(wèn)題的，勤習(xí)之，一定有驚喜!
答疑
田英：做拍打用，要選結(jié)實(shí)的布才行吧，你們用哪種布料做的呀？
宣賓：老棉布
春天：壯壯的還是松松的好用？@廣州～曾睦舒
宣賓：一拍不就緊實(shí)了嘛，想打哪就打哪，只要不把自己打暈了就行。先打腳后跟吧，打到腳熱?；◣资习儋I(mǎi)個(gè)拍，真不如這個(gè)實(shí)用哦。
春天：親們后背哪里最疼？我打后背感覺(jué)：腰上頭一截生疼生疼的。
宣賓：后背幾乎每帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350個(gè)人心肺俞，肝膽脾胃俞都疼。
李洪順：@宣賓 問(wèn)下老師，敲腳后跟是赤白肉際處嗎？
宣賓：@天津-李洪順 整個(gè)腳后跟，米袋砸，分不了那么細(xì)
舒美：想請(qǐng)教老師，按揉和小米袋拍肘窩+腳后跟等，要注意度嗎？我總怕做過(guò)頭了
宣賓：@大智慧（舒美）自己能承受的力度
舒美：嗯，理解了，老師。身體弱的時(shí)候，就少量，以自己的承受力為準(zhǔn)
盈墨：@宣賓 老師我的頭枕骨附近用牛角梳子梳頭沒(méi)發(fā)現(xiàn)有痛，但是用小米袋敲卻發(fā)現(xiàn)枕骨附近痛的呀，為何
宣賓：敲的力度大，透勁大
余燕娜：老師，昨天、今天，我用米袋敲足后跟時(shí)總會(huì)打哈欠流眼淚，有時(shí)喉嚨還有惡心感，@宣賓 是排病反應(yīng)吧？
宣賓：是的。
阿輝：打的腳底紅紅的，問(wèn)個(gè)問(wèn)題，這樣整日拍不耗氣吧，刮痧和拍痧都耗氣血，要停幾天。
宣賓：中病即止。以后每周兩次即可。
嘉琦：老師，想問(wèn)下您，近來(lái)我蠻勤快的跟上節(jié)奏在調(diào)理。然后帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350經(jīng)常排很多很多的毒(上廁所，一天3－4次)，感覺(jué)手腳有點(diǎn)虛，會(huì)麻痹無(wú)力，我是不是需要艾灸補(bǔ)回元?dú)饽?
宣賓：@嘉琦 不要不停的操作。一天一次。
嘉琦：收到
宣賓老師太利害了，知道我為了效果好點(diǎn)，經(jīng)常弄。一天早午晚三遍
以后改為一天一次
王細(xì)榮：@宣賓?老師 我上周用小米袋敲腳掌，在二腳趾處?kù)读艘粋€(gè)疙瘩，按下去痛，走路也不適，差不多有一周了。有什么辦法消嗎？
宣賓：撥太溪大筋
王細(xì)榮：才發(fā)現(xiàn)太溪穴這里輕輕的按下去就痛
第二周（4月10起）
Eya：我在用小米袋子砸頭等八點(diǎn)老師給上課，百會(huì)什么砸都不痛，在往后點(diǎn)砸起了一個(gè)大包，老師我的腳后根和小腿肚子有點(diǎn)痛，出了砸頭和腳后根還的整那里呀？老師是不是我把兩條腿拍的太歷害了，虛了？
宣賓：委中部位拍拍。
王志宏：老師我有一事請(qǐng)老師指導(dǎo)指導(dǎo)，我前天晚上從頭到腳全身拍一遍（小米袋），帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350結(jié)果昨天早晨起床后人就感覺(jué)不舒服一正天，晚加重看舌尖向右偏，耳后高骨很痛，最可怕得在風(fēng)府處有個(gè)雞蛋大包塊，岀問(wèn)題年齡大了拍的太過(guò)傷了氣，馬上輕拍肘窩，加滾揉后腦包塊，頸部 疏通，晚九點(diǎn)多快進(jìn)膽經(jīng)把膽經(jīng)又疏通一遍，馬上睡睡到今天六點(diǎn)起床看舌尖正常很好，但下午又點(diǎn)大正了，請(qǐng)老師您看看我問(wèn)題岀在那里？請(qǐng)老師給于指教幫助
宣賓：@王志宏 不要一次拍那么多。不是拍的越重越好。
實(shí)踐分享
1.蘇建華：總用米袋子敲腳后跟，小腿內(nèi)側(cè)，肘窩，以前睡眠不好，易醒，多夢(mèng)，明顯改善了很多，夢(mèng)少了，尤其噩夢(mèng)少了。繼續(xù)跟隨老師。
額，原來(lái)大便也不大好，最近我發(fā)現(xiàn)早晨6點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)。也是敲好的吧！
2.小麗：每天用小米袋敲雙腳后跟，再進(jìn)行花盆灸，睡眠質(zhì)量有很大提高，以前起夜1到2次，現(xiàn)在一覺(jué)睡到天亮！感恩老師！
3.絮絮：昨天晚上敲百會(huì)后腦勺、頸側(cè)、帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350腳后跟入睡較快，雖然一點(diǎn)多醒了一次，但不久就又睡著了。這是以前沒(méi)有的好現(xiàn)象，加油
4.余燕娜：我報(bào)告一下敲了15分鐘腳后跟以后身體的反應(yīng)：大椎熱，頸背部微汗，打哈欠。
5.覺(jué)：我也分享一下，剛敲腳后跟感覺(jué)到整個(gè)頭面部發(fā)熱，耳朵發(fā)熱
6.筱茹：小米袋很好用，連續(xù)操作3天有空就敲腳后跟還有少海，睡眠大大改善，從前一晚上就2個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在可以到5-6小時(shí)了。一定遵照老師的指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，感謝老師的付出。
昨天做好的布袋，讓媽媽開(kāi)始敲腳后跟，今天早上起來(lái)告訴我，腿很輕松，而且昨晚睡覺(jué)也很好。（媽媽身體很多問(wèn)題，也是嘗試了很多方法都不愿意堅(jiān)持，昨天是硬逼著沒(méi)事就敲，今天早上起來(lái)自己就找布袋，吃完飯就開(kāi)始敲），感謝老師，大道至簡(jiǎn)的方法，受益匪淺，感恩
7.嘉琦：今天敲百會(huì)和脖子，今天上班路上覺(jué)得很驚喜，眼睛明亮帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350明亮的感覺(jué)。
鄭華：我昨天晚上用小米袋子打了一下我這個(gè)雙腳腳底和腳后跟。
左腳沒(méi)什么，一打就發(fā)熱了。
右腳打了以后就變涼了，感覺(jué)有涼氣出來(lái)。
晚上一睡覺(jué)就熱呼了。
老師的辦法真好，用小米袋子。
8.紅蓮：我也來(lái)分享一下：前幾天我在群里向宣賓老師求助，說(shuō)我的頭昏的厲害，眼睛發(fā)脹，頭發(fā)緊，宣賓老師教我扯腳趾頭，立即得到緩解，我還有左眼發(fā)脹的現(xiàn)象，因?yàn)橛懈哐獕何覔?dān)心會(huì)腦梗，這幾天工作非常忙，頭暈就扯腳趾頭，用小米袋敲打少海部位，前晚泡腳的時(shí)候掐雙腳的隱白穴，昨天到今天又敲百會(huì)和脖子，現(xiàn)在我的眼睛和左臉的問(wèn)題基本消除。只是緊張的時(shí)候血壓會(huì)升起，頭還會(huì)暈。后面會(huì)按老師教的方法來(lái)調(diào)理血壓的問(wèn)題。
非常感恩宣賓老師
感恩群里的同學(xué)們
宣賓：@紅蓮 米袋砸腳后跟
紅蓮：是的，首先敲腳后跟，剛忘寫(xiě)了。還有帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350昨晚睡覺(jué)醒了以后可以很快再次入睡。
早上敲百會(huì)穴就很快有便意，明顯感覺(jué)到有氣往下沖。
9.恒：自從上課后一直用小米袋敲手肘，小腿內(nèi)側(cè)，有時(shí)整個(gè)腿部都敲，敲完兩腳熱乎乎的好舒服，但不知為什么晚上睡覺(jué)都會(huì)在1到3點(diǎn)之間會(huì)醒過(guò)來(lái)，口干要起來(lái)喝水，今晚吃飯后身體上有點(diǎn)癢，想想就拿起米袋按老師說(shuō)的方法敲頭，敲完感到?jīng)]那么癢。
還有這小米袋連我2歲半的孫子都喜歡享受，每天睡覺(jué)和起床都要我?guī)退砬靡槐?，他的便秘讓我?guī)退煤昧?，感恩老師的好方法，?jiǎn)單好用
剛開(kāi)始幫他敲有點(diǎn)痛，他不大愿意敲，我就輕輕的幫他敲，敲完他說(shuō)好舒服，就要我每天幫他敲，今晚他還同我說(shuō)現(xiàn)在敲不痛了好舒服
宣賓：這個(gè)治好多病呢!與敲腳后跟結(jié)合。
10.乖姥姥：剛剛敲了百會(huì)和后脖子及頸部，感覺(jué)頸部熱呼呼的，好舒服，頭部有點(diǎn)麻，可帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350能力大了一點(diǎn)。
11.劉佩群：因?yàn)樽蛲砩咸硭X(jué)，早上起來(lái)眼睛爭(zhēng)不開(kāi)并且干澀疲勞，我便用米袋敲后腳跟、脖子、百會(huì)穴，大概敲了10分鐘眼睛明亮多了也不干澀了，還發(fā)現(xiàn)用米袋敲百會(huì)穴特別舒服，手敲得很累也不想停手。
12.蘭蘭：分享：很喜歡小米袋，滲透力很強(qiáng)，幾天來(lái)的拍刮捏，今天早上4點(diǎn)多醒來(lái)后很快就又睡了
還有就是小腹疼痛近一個(gè)月了，看到老師的視頻昨天早上拍打了仆參穴及周邊，不舒服的感覺(jué)又減少了，感謝宣賓老師
13.筱茹：今天早上看書(shū)，眼睛一直澀澀的，腦袋也是昏昏沉沉?？磿?shū)也看不進(jìn)去。靈機(jī)一動(dòng)，拿起米袋敲百會(huì)，和頸部各5分鐘?，F(xiàn)在腦袋很清醒，繼續(xù)看書(shū)
。謝謝老師這簡(jiǎn)單的方法解決大問(wèn)題
14.玉姐：分享：從做好米袋后就開(kāi)始拍打，每天睡前拍打到腳熱，頭兩天腳上有汗出多，這兩天汗少。拍打收獲：入睡容易，大便通暢
每天堅(jiān)持黃金線，貼美容貼，帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350三天前臉部過(guò)敏，堅(jiān)持按摩兩天解決過(guò)敏問(wèn)題。
用小米袋幫愛(ài)人拍小海，一次解決掉腹股溝隱隱作痛的問(wèn)題。
15.楊紅：小米袋拍打大小腿、腳內(nèi)外側(cè)，腳跟周?chē)W，重拍后不癢了，小米袋穿透力強(qiáng)，把按揉過(guò)的不痛的點(diǎn)，連成線、面，還會(huì)疼，拍打后腿輕松。腳趾頭也輪番捏了，痛點(diǎn)減少，痛感減弱，頭偶爾昏的現(xiàn)象沒(méi)有了。現(xiàn)在感覺(jué)呼吸通暢，不刻意就做到腹式呼吸。六年前自學(xué)過(guò)周老的書(shū)，自己實(shí)踐不到位，體會(huì)不出效果，現(xiàn)在萬(wàn)分珍惜老師耳提面命的引領(lǐng)，唯聽(tīng)話、照做，健己健人，以謝師恩！
昨天用小米袋拍百會(huì)，一直很疼，也拍頸部，下午拍比下午疼，拍時(shí)有些重，眼睛輕松了。今早感覺(jué)整個(gè)頭頸肉松筋柔。老師的方法和工具都棒，感恩您！
16.筱茹：媽媽剛才說(shuō)脖子緊不舒服，讓我給按按，我說(shuō)你自己拿米袋敲腳踝側(cè)面吧， 5分鐘后說(shuō)，嘿，真管用啊
17.G17：@宸熙 帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350我這幾天也一直用小米袋拍腿和手前臂心包經(jīng)，大腿內(nèi)外側(cè)都有出現(xiàn)和你昨天發(fā)圖里一樣的淤紅。
周六上唇本來(lái)有潰瘍復(fù)發(fā)的跡象，拍小米袋后沒(méi)再爛開(kāi)。春節(jié)至今入睡一直困難，這幾天入睡快多了。
18.健驍：這幾天通過(guò)按揉少海穴和曲澤穴下大筋最明顯的變化是食欲增強(qiáng)，睡覺(jué)提前一般晚上九點(diǎn)左右就困的不行。通過(guò)小米布袋敲打頭部，使頭腦有明顯改善，以前身體前臥頭部就有痛感和頭矇，現(xiàn)在已有明顯改善，癥狀減輕較明顯。就是現(xiàn)在拍手腕較疼痛。感恩宣賓老師！
19.盈墨：這幾天用手按少海穴或曲澤穴下大筋，用小米袋敲頭部、腳后跟，睡眠明顯改善，中午吃完飯就困得不行，晚上九點(diǎn)多就要睡覺(jué)，而且是深度睡眠，早晨醒來(lái)，精神奕奕。感恩老師！補(bǔ)充一下我每天都把手臂內(nèi)側(cè)刮拭一次。
20.娟子：感恩老師一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)在有帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350位師姐那看到老師講的關(guān)于這幾個(gè)大筋的書(shū)，就一直堅(jiān)持做 感覺(jué)特別好……這段時(shí)間最明顯的就是用小米袋敲腳后跟，去年頭年有段時(shí)間開(kāi)始有腳后跟干還有點(diǎn)裂皮膚沒(méi)原來(lái)細(xì)膩了，自從做完小米袋天天敲，這幾天睡眠改善好多，頭段時(shí)間睡的特別晚，這兩天九點(diǎn)多鐘就得休息了特別困，一覺(jué)到五點(diǎn)左右，今早突然發(fā)現(xiàn)腳后跟的皮膚細(xì)膩多了，裂紋也細(xì)了！感恩老師這段時(shí)間在群里學(xué)習(xí)真的受益匪淺萬(wàn)事都在于堅(jiān)持……
21.娟：課后正好妹妹過(guò)來(lái)，教會(huì)她做心包經(jīng)疏通，做了小米袋給她叫她回去自己拍手，昨天說(shuō)這兩天做完之后手冰涼冰涼的，好像在排寒氣，叫她接著自己做！婆婆心臟不好，視頻教會(huì)她如何操作，學(xué)的很認(rèn)真，今天還做了小米袋，感恩宣賓老師
22.森林：用米袋敲百匯，后頸，腳后跟。在敲后頸時(shí)總感覺(jué)是敲在了委中下大概1.5寸的地方，帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350那個(gè)地方感覺(jué)更清晰甚至能感到米袋落下的角度。在調(diào)理睡眠的這段時(shí)間感覺(jué)這組穴位更適合我，雖然只睡了4個(gè)小時(shí)，但睡得很沉
23.世紅：我堅(jiān)持兩天敲百會(huì)和頸椎周?chē)?，明顯脖子舒服。
24.劉代蓮：我這幾天敲百會(huì)頸部及腳后跟，感覺(jué)收獲來(lái)了，今天看手機(jī)很清晰，以前眼是花的，感恩老師
第二周（4月10日起）
25.無(wú)物之陣：我岳父上個(gè)月22號(hào)突發(fā)腦梗，當(dāng)時(shí)二姨子找朋友當(dāng)場(chǎng)十宣刺血并按摩，岳父嘔吐后被送往醫(yī)院，住院后情況沒(méi)有惡化。我陪我愛(ài)人26號(hào)回娘家探望。27號(hào)開(kāi)始每天早上給老丈人點(diǎn)按腳，包括足跟中心和邊緣痛點(diǎn)，大趾腹痛點(diǎn)和趾甲兩側(cè)頂端。住院共兩周，從第二周開(kāi)始來(lái)探望的親戚都說(shuō)老爺子狀態(tài)越來(lái)越好了。
出院后這幾天加按水泉仆參，腰腿點(diǎn)，用米袋敲后腳跟，撥幾下少海曲澤下大筋。老頭自己說(shuō)腿有勁了，一親戚說(shuō)他狀態(tài)要帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350比去年強(qiáng)很多。還有他這兩年每晚要起夜至少兩三次，前天只起了一次，昨晚沒(méi)起夜！
可惜的是老頭怕疼還賊懶
，每次不能按太長(zhǎng)時(shí)間，還得哄著求著來(lái)
。
看到有效果，家里人都積極用米袋自虐。
另外，二姨子這些天心臟一直難受，胸悶悶的，昨天按少海和曲澤下大筋有所緩解，今晚又非常難受，先用米袋敲左肩胛骨下痛點(diǎn)，又在少海和曲澤下找到最痛點(diǎn)按壓，特別是筋上有一點(diǎn)特痛，壓一會(huì)兒后她說(shuō)心臟好了，又用米袋敲黃金線，打了兩個(gè)嗝，她說(shuō)完全好了，一點(diǎn)不舒服的感覺(jué)都沒(méi)有了。
感謝宣賓老師！
26.燕子：昨晚我的小米袋終于做好了，睡前輕輕敲了百會(huì)百十下，頸后敲了敲，暈暈的腦袋清爽了，模糊的眼睛亮了，昨晚睡覺(jué)也很好，而且今天一天頭眼都保持清醒明亮！老師的方法真心式簡(jiǎn)效宏，感恩老師！
27.歲月留香：昨晚用小米袋拍打肘窩三百下，帆布購(gòu)物袋帆布袋制作電話/微信：15838231350左肘窩和內(nèi)關(guān)特別疼。今天早上感覺(jué)左胳膊輕松了很多，之前從左肩至手臂疼了半年多。
28.罘筱：平時(shí)不記得敲足跟，昨晚敲了一會(huì)感覺(jué)睡得沉多了，做的夢(mèng)不大記得。平時(shí)多夢(mèng)，睡醒起來(lái)也累
29.王細(xì)榮：這幾天用小米袋從頭敲到腳，昨天晚上從9點(diǎn)半睡到今天早上4點(diǎn)半鬧鐘響，好久沒(méi)睡這么香了，能遇上老師真好
30.李洪順：每天都用小米袋敲腳跟，肘窩，膻中，比剛開(kāi)始做，效果好了很多。睡覺(jué)踏實(shí)多了，很少做夢(mèng)。同時(shí)按揉少海和曲池附近的痛點(diǎn)，也比一開(kāi)始能承受了，繼續(xù)堅(jiān)持下去，過(guò)過(guò)在看下變化。
娟：剛睡醒用小米袋拍橫骨，不停的排寒氣，小米袋都冰涼冰涼的，好神奇，繼續(xù)拍，感恩宣賓老師
森林：今天發(fā)現(xiàn)敲頸部能很好的緩解腿酸累乏力。不累時(shí)體會(huì)不到。我敲頸部最先感到暖的是委中，熱氣在膝處環(huán)繞后向下散，累的感覺(jué)很快就緩解了
江明柔：敲頸部的時(shí)候就感覺(jué)頸部暖和。這段時(shí)間調(diào)理以來(lái)，晚上不起夜了。
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